実践編④壁倒立をしよう！

こんにちはタッツーです！

ここまで後ろ向きに慣れる

練習をしてきましたね！

今回から少し難しくなってきます。

でも安心してください！

今回やっていくことは

壁倒立！

いきなり倒立？って

思いますよね。笑

壁を使うことで

一気に簡単になります！

それでは行きましょー！！

○壁倒立

壁倒立と聞いて

なかなかイメージしにくいですよね？

この画像のような体勢です！

ポイントは手で床を

押すように体を支えます！

よりバク転をイメージするために、

顔は手を見るようにしましょう！

そして体はできるだけ

真っ直ぐにしましょう！

壁を背にするのが難しい方は、

このように壁をお腹にして

行うとより簡単です！

ポイントをまとめます！

☑手で床を押すように支える

☑顔は手の間を見る

☑難しい方は壁をお腹に

ポイントを抑えておかないと、

正しくバク転ができないので、

しっかり抑えてください！

倒立ができるようになると

肩周りの筋肉が動いて

肩こりに予防にもなっちゃいます！

なんとお得！！

今回は以上です！

次回もお楽しみに！