ちょいと筋トレしておきましょう。

こんにちは、タッツーです！

今回は前回お伝えしたとおり、

筋トレ

これがテーマです！

筋トレって、

キツイし、しんどそうって

思ったそこのあなた！！

最初の記事でも言ったように

僕は昔太っていたし、

逆上がりすらできないほど

運動ができませんでした。笑

そんな僕でもバク転って

できるようになったので、

皆さん安心してください！

早速本題ですが、

筋トレと言っても、

ジムでガチガチに

やるわけではありません！

やることは

たったひとつ！！

それでいいんです！

なにをやるかというと・・・

腕立て伏せ！！

これだけです。

とはいっても、

それもキツイよって

思いますよね？

安心してください！

そんなにガッツリはやりません。

１日１０回✖２セット

これだけでいいんです！！

ちょっとやれるように

思えてきましたよね？？

１日３分もあれば出来ちゃいます。

ポイントは2つ

①胸の筋肉を意識する！

②腕は広めに！

これだけ意識してください。

胸の筋肉が、

バク転のときに

体を起こすのを助けてくれます。

皆さんぜひ

やってみてください！

次回はいよいよ実践にはいっていきますよー！

ぜひお楽しみに！！