実践編⑥勢いをつけましょう！

こんにちはタッツーです！

前回は反復練習の

重要性について

まとめました！

繰り返すことで

よりしっかりと

体に動きを

定着していきます！

今回からは

更にステップアップ

していきます！

今回のポイントは

勢い！

いわば助走です。

体操選手も

技の前にしっかり助走を

しているのを

見たことありますよね？

バク転の場合

助走がないので

腕を振って

勢いをつけます！

ここが上手くできると、

☑キレイなバク転ができる

☑連続バク転も簡単になる

逆に疎かにしてしまうと、

☑怪我につながる

☑かっこよくバク転できない

こんなの嫌ですよね？

怪我しないためにも

しっかり練習しましょう！

それではいきましょー！！

○腕をふる

動きとしては

非常にシンプルです！

①両腕を前に伸ばす

このようにセットします！

②腕を後ろに＆空気イス

腕を後ろに振って、

重心を低くします。

このときの注意は、

☑後ろに座るように！

☑アゴを引いて前を見る！

気をつけておかないと、

真後ろに飛べません！

しっかり意識しましょう！

③腕を降ってバンザイ＆ジャンプ

そのまま後ろに飛べば、

バク転になりますが、

いきなりは怖いですよね？

なので最初は、

実践編③で紹介した

練習に腕のふりを

追加しましょう！

本来なら

斜め後ろにジャンプしますが、

今回は気持ち上に飛んで

後ろに倒れます。

これもベッドで

練習してみてください！

早速実践して、

バク転に近づけていきましょう！

ではまた次回！