実践編⑦立ちブリッジ！

こんにちはタッツーです。

前回は勢いを

つける練習をしました！

これもしっかり反復練習を

しておいてくださいね！

さて、今回は

ブリッジです！！

ブリッジは実践編⑤でも

解説していますので、

合わせてチェックしてください！

⑤では寝た状態から

スタートしましたが、

今回は立っている状態から

行っていきましょう！

これができると、

バク転のイメージが

一気にしやすくなります！

成功のイメージは

すごく大事です！

できないままにしておくと、

☑怖くて躊躇ってしまう

☑成功のイメージが持てない

これは少し難しいので、

完璧じゃなくていいです！

トライすることが大事です！

それではいきましょー！！

○立ちブリッジ

①両手はバンザイ

②手と手の間を見ながら、

ゆっくり体を反っていきます、

③静かに手をついて

ブリッジの姿勢に！

前述したように

難しい動きなので、

無理にやってはいけません！

キツイ方は、

バランスボールを使って

行ってみましょう！

ボールがない方は、

壁をつたって、

ゆっくり下に降りましょう！

実践して、

鮮明に成功の

イメージを持てるように

していきましょう！

ではまた次回！